哑铃健身计划怎么安排合理?

时间:2019-09-04  点击次数:   

  哑铃健身计划怎么安排合理?第一天练二头肌,三头肌和三角肌,第二天练胸肌和背和腿,然后第三天接着练二头三头,三角肌,每天都练到力竭,练后吃蛋白粉,这样强度会不会过大然后产生...

  哑铃健身计划怎么安排合理?第一天练二头肌,三头肌和三角肌,第二天练胸肌和背和腿,然后第三天接着练二头三头,三角肌,每天都练到力竭,练后吃蛋白粉,这样强度会不会过大然后产生冲突?

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